S obzirom da zeleni čaj sadrži tein (kofein), preporuča se piti ga po danu (ujutro i popodne).
Ukoliko želimo postići željeni blagotvorni efekt zelenog čaja na organizam, Kuća čaja Split preporuča da ga se popije 3–4 šalice dnevno, do jedan sat nakon što se pripremi.
Za djecu, trudnice i dojilje ne preporuča se njegova konzumacija u većim količinama, već ograničeno: 1-2 šalice dnevno.